紅景天威而鋼：更年期後更要保衰弱

　　本報新聞記者 王鴻鵠

　　更年期男性生理心思會發作一系列變遷曾經被世人所熟知，並有很多偏偏方妙方能夠緩解更年期癥候，因為男性會以為『只需熬過更年期就好了』。有這種主意就大錯特錯了，更年期堪稱男性生活的轉機點，更是一度坎兒，它沒有只讓你後來沒有舒適，以後男性能夠隨同絕經到來，衰弱情況正在短短多少年內湧現諸多改觀，身體、肌肉等范圍也面臨著『要挾』。上面，請內行談一談更年期後該當拉響哪些衰弱警報。

　　大病易下身

　　更年期後，男性雌荷爾蒙缺少，會形成新陳代謝異樣，囊括脂質新陳代謝、糖新陳代謝等，會湧現心血脈零碎病變。於是，隨著年齡的增加，血中硝化甘油三酯、氨基程度會提高，使絕經後婦女心血脈疾病犯病率顯然提高。此外，雌荷爾蒙能掌握血糖、氨基、血脂血糖及失調胰島素分泌，加上婦女年歲增加，體重及腰圍隨之增多，活動量顯然縮小，也是患糖尿病的高危要素。

　　惠州市婦女衛生院劉奇通知新聞記者，有人把冠隱痛稱為是絕經婦女的頭等殺手，由於男性死於心血脈疾病的人口是乳腺癌的5倍，因為絕經婦女要注重冠隱痛的防疫。

　　此外，晚年聰慧癥的發作也與雌荷爾蒙相關。絕經早的婦女發作率高，絕經晚的發作率低，60歲當前犯病率疾速下降。劉奇示意，上述冠隱痛、骨質蓬松癥和晚年性聰慧癥均是婦女更年期後簡單湧現的疾病，且對於集體家族和政法來說均帶來許多有利成績，該當正在醫生的指點下提早防止。

　　脫水找登門

　　英國一項鑽研發覺，更年期後近半數男性會發作沒有同水平的脫水。倫敦醫院肌肉科內行塔比·萊斯利副高示意，將近50%的婦女正在更年期後會發作沒有同水平的脫水和頭發變稀，脫水有三大誘因：更年期後的生理變遷、身心壓力以及沒有良生計。萊斯利副高提議發覺脫水及時到敬老院承受鐵卵白檢測，假如鐵卵白程度低，就要多補充含鐵豐盛的食物。

　　此外，還要留意養分調節，要補充優良蛋白腖，B族維他命及維他命C和鈣，並維持歡快心境，少吃辛辣安慰性食物，和油脂過高的食物，保障緊缺的睡眠，對於治你的脫水大有裨益。

　　性生涯被保持

　　內行示意，很多男性更年期後，以為性生涯沒有多餘，或者許礙於體面而保持了性生涯。實在，這種做法正在很大水平上壓制了男性畸形的性生理和性心思的需要，對於身心衰弱有利。相反，男性更年期後的性生涯好處無比多，能夠讓身心衰弱獲益。

　　劉奇說，更年期後夫妻經過擁抱、撫摸等肌肉親密接觸，可滿意性生理和性心思的需要，能推進情感，使夫婦恩愛，相互融洽、尊重；更年期後的性生涯能反照性地作用來腦下垂體的應激性能，使氣泡幼稚並排出畸形，分泌雌荷爾蒙，讓卵巢消退的進度減退，推延或者加重全體癥候；性壓制到定然水平會湧現慮、抑郁，而男性更年期後的性生涯則能麻痺輕松，緩解抑郁心情。

　　中腦變愚鈍

　　正在官方有個言論所謂『生個孩子傻三年』，這話以笑話居多。但關於男性來說，更年期到來後，假如沒有留意正當醫治和衛生，倒是真的能夠『變傻』。 南京市西醫院婦科內行於紅娟曾示意：『更年期後，男性都會覺得留意力難於集合，思想反響變慢了。這次要還是與男性體內的荷爾蒙程度相關。但沒有能無視的是，男性雌荷爾蒙關於男性認知性能存正在掩護作用，而更年期後，男性雌荷爾蒙程度降落，因而也會湧現一系列的成績。』

　　肌肉失光澤

　　更年期後，肌肉更簡單枯燥，看下去無光澤。這是由於毛發與皮下脂膏的散布均與雌荷爾蒙的作用相關。隨著年齡的增加，卵巢性能的消退，雌荷爾蒙的缺少，婦女肌肉、毛發均發作顯然變遷，肌肉變薄，慣性逐步失蹤，湧現褶子，尤其是裸露處如面、頸、手等位置，口四周與兩眼內角的褶子更為顯然。手背肌肉變薄，使皮下青筋分明可見。此外，肌肉的潮氣也比年老人縮小，如青年人月經為人體總分量的60％，而到晚年時只要40％。

　　能夠運用一些辦法延緩肌肉的蒼老或者好轉肌肉老化的景象。率先要生涯法則，物質歡快，多食高卵白及高維他命的食物，每天要留意恰當地停止戶外運動及身材訓練。每天還可停止肌肉推拿，尤其是面頸部肌肉，每日做一兩次，工夫15秒鍾內外，可預防肌肉慣性減威而鋼網購低、眼皮下垂、褶子增加以及頸部肌肉麻痺。因為肌肉枯燥，沖涼時可用41℃~42℃溫水，選用酸性小的中性毛巾，夏季面部應涂擦一些硝化甘油水等掩護性油膏。

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　　荷爾蒙醫治是把雙刃劍

　　為了緩解更年期湧現的各族癥候，很多男性取捨運用激從來代替醫治，但內行示意，荷爾蒙醫治是把雙刃劍。鑽研證明，荷爾蒙代替醫治是緩解絕經期癥候最無效的手腕。荷爾蒙代替醫治可以無效消弭泌尿繁殖道萎縮癥候，防疫骨質蓬松。但荷爾蒙醫治異樣也能夠會增多血栓、乳腺癌、腦卒中的危險。

　　關於取捨荷爾蒙醫治者來說，補充雌荷爾蒙的大前提是已湧現了卵巢性能消退。其次還要思忖能沒有能補，乳腺癌病人和有荷爾蒙有關疾病的人，就沒有適宜補。補充機遇也要適合，眼前以為，從開端湧現更年期癥候到絕經後10年內或者60歲先前，都是承受荷爾蒙醫治的最佳工夫。