6、睡眠養腎可以補腎的食物有很多。『腎出於湧泉，湧泉者足心也。』夜夜起床前能夠按揉腳底湧泉穴，推拿湧泉穴可起到養腎之效用。足部供暖是養腎的一種辦法。2、飲水養腎此外，足底有許多穴道，如湧泉穴。因而，沒有要適度熬夜，養成優良的作息習氣，早睡早起，有益於腎精的養護。這反過去證實，吞咽體液能夠滋潤，起到保腎作用。臨床發覺，許多腎性能衰竭的病人有過
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